نصائح صحية لفصل الخريف

الخريف هو موسم حصاد جيد. كما أنه موسم مرتفع للإصابة بالأمراض. كثير الأمراض عرضة للانتكاس في الخريف. وفقا لعلماء النفس ، بسبب التأثيرالمناخ وعوامل أخرى ، والإصابة بالاكتئاب والأمراض العقلية الأخرى في زاد الخريف بشكل كبير. لذلك ، ينبغي أن ينتبه الخريف إلى تنظيمالعواطف ، حافظ على موقف متفائل في كل شيء ، تواصل مع الأصدقاء ، خذ المزيد المشي ، أو المشاركة في نزهات الخريف هو أيضًا خيار جيد. وفي الخريف ، المناخجافة والناس عرضة لفقدان معنوياتهم ، لذلك في الخريف ، يجب أن نزرع الخير عادة الذهاب إلى الفراش مبكرًا والاستيقاظ مبكرًا.

الخريف هو أيضًا موسم حصاد جميع أنواع الفاكهة ، ومن السهل تناول الكثير من الفاكهة للتسبب في عدم الراحة في الجهاز الهضمي. بالإضافة إلى ذلك ، بعد دخول الخريف الجسمبدأت وظيفة الجهاز الهضمي في التدهور ، لذلك إذا كنت مهملاً ، فمن السهل أن تحصل أمراض الجهاز الهضمي. لذلك ، ينبغي أن ينتبه الخريف إلى الوقاية منأمراض الجهاز الهضمي ، وتناول الفاكهة للاهتمام بالنظافة ، ورفض الأطعمة الباردة و يجب فصل المشروبات الباردة والنيئة والناضجة. يمكن لبعض المعكرونة وحساء الأرز والأطعمة الأخرىتستخدم لتغذية المعدة.

Autumn

في الخريف ، يجب أن نولي اهتماما للتدفئة و تجديد المياه في الأوقات العادية. المشاركة في بعض الأنشطة الخارجية تساعد في تحسين مقاومة الجسم والابتعاد عن البرد ، لكن تجدر الإشارة إلى أنه في الخريف عندما تكون درجة الحرارة منخفضة ، فإن عضلات وأربطة البشر انعكاسي يسبب زيادة تضيق الأوعية الدموية واللزوجة ، وانخفاض مدى حركة المفاصل وانخفاض تمدد الأربطة ، إذا لم نفعل ذلك الإحماء قبل التمرين ، سوف يتسبب في إصابة أربطة المفصل وإجهاد العضلات وما إلى ذلك. يقترح الخبراء أن مقدار التمرين لا ينبغي أن يكون كبيرًا جدًا. لذلك يجب أن نختار البعضأنشطة سهلة ولطيفة.


الوقت ما بعد: 19 تشرين الثاني (نوفمبر) 2020